Hou je brein gezond

Voldoende bewegen is niet enkel belangrijk voor ons lichaam maar ook voor ons brein!

Af en toe last van brain fog?

Bouw regelmatige beweging in jouw dagelijkse routine.

Wat kan je, naast een workout, doorheen de dag nog doen?

• Neem de trap

• Neem je collega's mee op wandel tijdens meetings

• Doe je telefoongesprekken rechtstaand

• Parkeer eens een eindje verder

Brain food: wees die middag-dip te slim af

Noten zoals amandelen, cashew, hazelnoten en walnoten zijn ideale snacks.

Ook zijn voldoende gezonde vetten belangrijk voor de gezondheid van je brein. Met een broodje gerookte zalm en/of avocado zit je dus helemaal goed!

#gezondernemen