Voldoende bewegen is niet enkel belangrijk voor ons lichaam maar ook voor ons brein!
Af en toe last van brain fog?
Bouw regelmatige beweging in jouw dagelijkse routine.
Wat kan je, naast een workout, doorheen de dag nog doen?
Neem de trap
Neem je collega's mee op wandel tijdens meetings
Doe je telefoongesprekken rechtstaand
Parkeer eens een eindje verder
Brain food: wees die middag-dip te slim af
Noten zoals amandelen, cashew, hazelnoten en walnoten zijn ideale snacks.
Ook zijn voldoende gezonde vetten belangrijk voor de gezondheid van je brein. Met een broodje gerookte zalm en/of avocado zit je dus helemaal goed!